목차
안녕하세요, 오늘은 국민체력100 등급과 예약 및 이용 방법에 대해서 설명을 해보도록 하겠습니다. 요즘 운동에 관심을 가지는 분들 꽤나 많이 늘고 있는 것 같아요. 러닝 붐이 불면서 달리기를 시작하는 분들도 많으시죠.
국민체력100은 국민들의 체력과 건강 증진에 목적을 두고 체력상태를 과학적 방법에 의해서 측정과 평가를 해주는 스포츠 복지 서비스입니다.
저도 나이가 들면서 살이 찌기 시작하길래 두 달 전부터 달리기와 헬스를 시작했습니다. 꾸준하게 운동을 하고 있는데 예전처럼 살 빼기가 쉽지 않네요. 그럼 지금부터 국민체력100 체력측정에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
1. 국민체력100 소개하기
국민체력100은 만 4세부터 6세 유아기와 만 11세 이상 대한민국 국민이라면 누구나 참여를 할 수 있습니다. 전국 체력인증센터에서 서비스를 제공하고 있으니 집 주변에 센터가 있는지 찾아보면 좋겠네요.
✅ 국민체력100 필요성
1. 국민체력수준 저하 및 비만인구 증가
- 최근 국민체력실태조사 결과에 따르면 체력저하 및 비만 관련 지표 증가
2. 국가 대국민 체력관리서비스 제공 필요성 증가
- 과학적 체력관리를 하는 국민 4.6%에 불과
- 국가에서 체력관리 서비스 제공할 필요가 있다는 응답 80%
3. 초단기 고령사회 진입 및 국민평균수명 연장
- 우리나라의 초단기 고령사회 진입 및 국민 평균수명 연장에 따른 의료비 증가와 건강보험재정 약화 등 사회간접비용 지속적 증가 예상
2. 국민체력100 체력측정 항목
다음은 국민체력100 체력측정 항목에 대해서 확인을 해보도록 하겠습니다. 유아기와 유소년기, 청소년기 그리고 성인기와 어르신기로 상세하게 나누어져 있습니다.
국민체력100 체력측정 항목은 연령에 따라서 차이가 있어요. 자녀를 둔 부모님들도 체력인증센터에 방문하셔서 체크를 해보시면 아주 좋을 것 같습니다.
🔎 성인기(만 19세~64세) 체력측정 항목
| 구분 | 요인 | 측정항목 |
| 체격 | 신체조성 | 신장(cm) |
| 체중(kg) | ||
| 체지방률(%) | ||
| 허리둘레(cm) | ||
| BMI(kg/㎡) | ||
| 건강체력 | 근력 | 상대악력(%) |
| 근지구력 | 교차윗몸일으키기(회) | |
| 심폐지구력 | 왕복오래달리기(20m)(회) | |
| 트레드밀(VO2max) | ||
| 스텝검사(VO2max) | ||
| 유연성 | 앉아윗몸앞으로굽히기(cm) | |
| 운동체력 | 민첩성 | 10M 4회 왕복달리기(초) |
| 반응시간(초) | ||
| 순발력 | 제자리 멀리뛰기(cm) | |
| 체공시간(초) |
연령대별로 차이가 조금씩 있기 때문에 공식 홈페이지에서 체력측정 항목을 체크해 보시길 추천드립니다. 저도 나이가 들어가면서 점차 체력도 저하되고 건강이 신경 쓰이기 시작하는데요. 조만간 해당 센터를 이용해 봐야 될 것 같아요.
3. 국민체력100 등급 안내
다음은 국민체력100 등급에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 현재 체력인증등급은 3등급으로 나누어져 있는데요. 오는 6월 2일 월요일부터 6등급으로 확대가 된다고 하네요.
🔎 체력인증등급 개정 사항
- 체력인증등급 3→6등급으로 확대
- 체력측정 참여자 신분증 확인의무 명문화
- BMI, 체지방률 등 신체조성 항목 기준 및 백분위 표기법 개선
일단 현행 국민체력100 등급에 대해서 확인을 해보도록 합시다. 지금은 3등급으로만 구성이 되어 있어요. 6월부터 6등급으로 확대가 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.
■ 국민체력100 등급 (성인기)
국민체력100 공식 홈페이지에 가시면 연령별 등급 기준이 모두 나와있어요. 지금은 1등급부터 3등급까지 나누어져 있어요. 아래에 링크를 남겨드릴 테니 궁금한 분들은 확인해 보시길 바랍니다.
4. 국민체력100 예약 방법
마지막으로 국민체력100 예약하는 방법에 대해서 설명을 해보도록 하겠습니다. 이는 공식 홈페이지에서 온라인 예약으로 신청할 수가 있어요. 지금 확인해 보니 서울권은 대부분 마감이 된 상황이네요.
국민체력100 홈페이지에 가시면 이렇게 캘린더가 나와있습니다. 여기서 본인이 방문하고자 하는 체력인증센터를 선택한 후에 날짜에 맞춰서 예약을 진행하시면 됩니다.
국민체력100 예약은 날짜를 선택한 후에 체력측정 신청서를 작성해야 합니다. 개인인지 단체인지, 간단한 정보들을 입력해 주고 다음 단계로 이동을 해주시면 됩니다.
설문지나 체력측정 참가동의 등을 모두 작성하게 되면 예약이 완료가 됩니다.
5. 마무리
오늘은 국민체력100 등급과 예약 방법 및 체력측정 항목에 대해서 정리를 해드렸어요. 등급 같은 경우 지금은 3등급으로 나누어져 있는데요. 6월 초부터 6등급까지 확대가 될 예정입니다.
집 주변에 체력인증센터가 있는지 확인해 보시고 있다면 본인의 체력이 어느 정도인지 확인해 보는 것도 나쁘지 않을 것 같습니다. 다음 시간에는 튼튼머니에 대해서 설명해 드리도록 하겠습니다.
청와대 관람 신청, 예약, 시간, 코스 안내
안녕하세요, 오늘은 청와대 관람신청에 대한 정보를 확인해 보도록 하겠습니다. 저도 오래전에 관람을 해봤던 기억이 납니다. 평소에 잘 걷지를 않아서 둘러보다가 굉장히 힘들었던 기억이 있
inform24h.com